co brac

no ja mete bede dalej brac ale jak dalej bede miał ochote wszystko wyzygac nawet cos co bardzo lubie to ja odstawie pojade do końca na enanie

krzychu jak cwiczyć uchwyt ? brać sztange z cięzarem i na czas trzymać pare seri ? własnie mam słaby chwyt i może też dlatego,nigdy nie sprawdzałem wyniku na MC najwięcej szkoda mi było pleców,lecz serie robie np,100 po 10 razy ,a np dałem ostatnio 130 kg i podniosłem 2 razy i było mi juz cięzko co to przy moich innych wynikach poprostu jest [...]

Zależy na co jedziesz, domyślam się że na mase? Jeżeli bilans masz dokładnie opracowany i wszystko dobrze rozpisane to możesz brać tego gainera,napewno ci nie zaszkodzi, może troche pomoże ale to zależy, bo duży nadmiar kcal jest wydalany z organizmu.

nie było takich info jak teraz to fakt.. jak ci koledzy nie powiedzą na siłowni to wejdziesz w neta i masz odpowiedz na każde pytanie ... Z jednej strony to dobrze ze wchodzi małolat do działu i pyta się jak wziąć to i tamto, lepiej jak mu ktoś pomoże z dobra wiedzą niż jak ma sam brać i sobie krzywdę zrobić.... Tylko popełnia jeden podstawowy [...]

Czyli co ??? Mam Brać dopóki nieprzestaną słabnąć efekty ???

Więc nie ma co się zastanawiać tylko brać w ciemno :) Jutro podeśle jeszcze plan do oceny.

każdy organizm jest inny i różnie reaguje na kreatynę, niektórzy nie mają efektów, niektórzy zyskują kilka kilogramów masy w przeciągu kilku tygodni, napewno wiele zależy od odpowiedniego sposobu odżywiania, proponowałbym spozycać kilka posiłków dziennie + 3 litry wody. Co niektórzy do kretyny polecają taurynę, ww <carbo, [...]

w takich dawkach spokojnie możesz dawac wszystko naraz przed snem- wapń także ma pewne właściwosci usypiajace z tego co sobie przypominam... wi,ec jesli chcesz szybciej zasypiac i głębszy mieć sen... zreszta traktowałbym to jako zwykłe uzupełnienie w ww. minerały i nie liszył na jakies cuda- z tego wniosek, że mozesz brac niezależnie od pory...

Wiem, ze temat nie jest wart roztrzasania, nie mialem gdzie tego umiescic ani koog sie spytac... A jak juz brac takie ******lki to jednak wole zrobic to dobrze a nie zle ;] Poprzednicy mowili cos o ZMA, poczytalem mniej, wiecej co to jest i mam pytanie, czy moge zjesc ten magnez + B6 i cynk pod wieczor 30 minut po kolacji a rano budzac sie [...]

nie nie kłóci się... te ilości są tak małe że nawet nie ma co ich brać pod uwagę...

witam mam jedno pytanie to co posiadam z supli starczy mi na około miesiac czasu czy moge dokupic taki sam zestaw i brac to dalej???

dobra nie czas sie spierac bo jakos waga idzie w gore tylko chodzi o sile a energia = weglowodany. Co do bulek to jem bo mi smakuja nie jestem w stanie brac sobie ryzu ktorego nie lubie z kurczakiem do plecaka... a po za tym puste nie puste to jednak kalorie!.

i tu jest problem ...jak ostatnio byłem to mi powiedziała pani do kt ór :) że kreatyny mam nie brać :D ..."bo teraz w tych suplementach nie wiadomo co jest".Każdy lekarz powie że absulutnie nie, nawet jak jestes zdrowy :| Zmieniony przez - acidm w dniu 3/18/2018 3:15:44 PM Zmieniony przez - acidm w dniu 3/18/2018 3:16:24 PM

Chodzi mi o to, czy moglibyście doradzić co jeść Jak mam na drugą zmianę to nie tylko obiad jak wstaję to jem coś lekkiego ponieważ odżywke muszę brać na pusty żołądek, obiad i kolacje w trakcie przerwy w pracy.

Już wszystko pisze: 1) Zdjęcia brak :( 2) Wiek: 21 3) waga/wzrost 67kg/180cm 4) staż treningowy na siłowni od 4 lat w okresach październik-luty 5) cel cyklu masa oraz siła 6) stosowane już wcześniej suplementy dawno temu kreatyna i aminokwasy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) [...]

Ok to co do diety zaraz poczytam i spróbuje zrobić. A oprócz tej diety coś jeszcze z odżywek brać czy tylko tyle?

mnbv - ćwicze plecy ale niestety mam do dyspozycji tylko sztange i hantle (ćwicze na własnej siłce w garażu i nie mam żadnego wyciągu ani atlasu... :/) ale teraz chodze 2 razy w tygodniu na profesjonalną siłke (poza tym ćwicze 2-3 razy w tygodniu u siebie) i mam nadzieje że plecy coś pójdą biernas- nie wiem gdzie Ty tam widzisz szklarnie... ale [...]

Wiem, ze glutamina pomoglaby mi w zwalczeniu zakwasów, ale wiem tez ze nabiore od niej masy czego nie chce spokojnie mozesz brac , masy nabiera sie od kalorii nie od glutaminy ktora zreszta jest czesto stosowana na redukcji co do BCAA nie bardzo CI sie przyda w tym celu z supli chyba najlepiej Ci wyjdzie ZMA i zestaw witamin a moze przyczyna [...]

co to jest i ile kosztuje i chcialbym miec pelna nazwe tego chcesz brac cos o czym nie masz pojecia?? to moze przyniose z piwnicy takie rozowe tablety ze strychnina i powiem ze to anabol z tajlandi i klepie ladnie wezmiesz??

Dzięki za wyjaśnienie. Pytam gdyż w ostatnim czasie przyjmuje wyłącznie amerykańskie preparaty witamino-mineralne a tam niemal w każdym są enzymy i o ilę np. bromelainy się tak nie boje o tyle pankreatyna jest już raczej "silniejszym" enzymem i stąd się zastanawiam czy lepiej brać np. preparat z enzymammi np. tydzień i tydzień off czy [...]